女性痛经怎么办

　　痛经相信每个女性朋友都并不陌生，当月经来潮的时候基本上每个女性都会出现剧烈的腹痛等现象，其中不乏一些女性出现了长期痛经的现象，这更给很多女性的工作和生活带来巨大困扰。所以，女性朋友应该要积极了解痛经的相关知识。

　　痛经大致分为两种：

　　一种是由明确的疾病引起的痛经，称为继发性痛经。出现痛经的时间是在正常行经一段时间(多为三年)后，才开始发生。生殖器炎症、子宫肌瘤、子宫内膜异位等生殖器官疾病均可引起继发性痛经。

　　另一种是找不到生殖系统明显病变的，称为原发性痛经。原发性痛经一般在初潮开始就会发生，多为子宫收缩和局部缺血导致神经精神性疼痛，或因子宫发育不良、子宫颈口狭窄。子宫位置不正，内分泌失调所致。后几种痛经多发生在月经开始后三个月内，可能会持续整个生育期，但是很多女性在妊娠分娩后，痛经会得到明显减轻，甚至消失。

　　那么，女性朋友应该要怎么办呢?

　　1.一般缓解痛经的方法，补充矿物质：钙、钾及镁矿物质，也能帮助女性缓解痛经。服用钙质的女性，较未服用者还少经痛。镁也很重要，因为它帮助身体有效率地吸收钙。不妨在月经前夕及期间，增加钙及镁的摄取量。

　　2.咖啡、茶、可乐、巧克力中所含的咖啡因，使你神经紧张，可能促成月经期间的不适。因此，缓解痛经应远离咖啡因。此外，咖啡所含的油脂也可能刺激小肠。

　　3.一些不良的生活习惯禁酒：假使你在月经期间容易出现水肿，则酒精将加重此问题。勿喝酒。如果你非喝不可，则限制在1-2杯酒之间。这是缓解痛经的重要方面。

　　4.饮食均衡：健康的饮食对改善全身的健康状况却有一些功帮助，有助于缓解痛经。不食用过甜或过咸的垃圾食物，它们会使你胀气及行动迟缓，多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，并尽量少量多餐。

　　盐城德馨医院(原盐城德馨医院)妇科提示：缓解痛经，患者在生活中缓解痛经就需要尽量的补充钙、钾、镁等矿物质，尽量的不饮用咖啡、茶，烟酒一定要远离，家属应该帮助患者尽量的养成营养的均衡。上面也提到生殖器炎症、子宫肌瘤等也可能引起痛经，所以说有长期痛经的情况还是建议做一下妇科方面的检查，对妇科炎症有不了解的，可以点击在线咨询。