如何自我检查和预防月经不调

　　月经会伴随女性一生之中的较长时间，月经如果出现紊乱、不调的情况，那往往意味着女性的身体也同时出现了一些问题，那自己平时如何检查出自己有月经不调的情况，如何预防月经不调呢?一起来看下。

　　自我检查

　　1.经量过多，或经期大于一周。

　　2.月经延后或者提前一周，或无规律性来月经。

　　3.经量过少，每次只有点滴量的血液排出。

　　月经不调的预防

　　如果你经期都相对正常，非常地有规律，那么说明身体情况还是不错的，但是平时这个月经不调的预防工作也很重要，不能忽视。预防月经不调要做到以下几点。

　　1.科学饮食

　　在日常生活中，我们要合理饮食，注意定点定时吃饭，不可多食伤脾伤胃的食物，不可胡乱节食，也不可暴饮暴食。在经期前与经期期间，切记不可贪凉贪辣，否则会影响经血排泄，还会引起痛经症状加剧。建议多吃一些含有铁的食品或者补品，来防止经期贫血症状。

　　2.保持心情愉快

　　无论生活，工作，学习上出现任何难题，要学会自我放松，自我调理，保持轻松愉快的心情，防止进入负面情绪之中。

　　3.多学卫生知识

　　多学习女性卫生知识，了解身体结构，保持经期卫生与性生活卫生，以便有效防止感染妇科疾病。

　　4.做好保暖工作

　　月经期间最忌冷，因此保暖工作做到位，防止寒气进入到身体中，加剧痛经症状。除此之外，经期期间多注意休息，严禁剧烈运动，保持健康的生活方式。

　　5.严禁经期性生活与频繁人流

　　频繁的人流与经期性生活都会对身体造成伤害，特别是对子宫、卵巢的伤害，应该尽量远离此类行为。

　　盐城德馨医院(原盐城德馨医院)妇科提示：一般医院检查较为正规，会根据病史，对其进行全面的体检，盆腔检查，辅助检查(包括B超、X光线、内分泌检测等)等等来确定是何种病因导致。因此建议大家出现月经不调症状后，去医院进行常规检查，配合治疗。上面说到频繁人流对月经有影响，人流需要注意的方面是比较多的，需要了解更多月经不调方面的内容，可以点击在线咨询。