出现月经不调怎么办

　　很多女性不把月经不调当回事，觉得无伤大雅，但是其实长期的月经不调对身体内分泌方面有很大的影响，那么女性出现月经不调要怎么办呢?一起来看下。

　　1、先要保持一个好心情，不能接受精神刺激并且情绪波动不能太大，有些女性月经期间会有下腹发胀、腰酸、乳房胀痛、轻度腹泻、容易疲倦、嗜睡、情绪不稳定、易怒或易忧郁等现象，均属正常，不必过分紧张。

　　2、注意卫生，预防感染。注意外生殖器的卫生清洁。注意保暖，远离寒冷刺激。不要过劳。经血量多者忌食红糖。

　　3、防止过度节食，戒烟限酒，注意自己的饮食结构，多食用瘦肉、谷类、深绿叶蔬菜及含钙丰富的食物，不宜过食生冷，保持心情舒畅，加强锻炼，提高身体素质。

　　4、注意内裤要柔软、棉质，通风透气性能良好，要勤洗勤换，换洗的内裤要放在阳光下晒干。

　　盐城德馨医院(原盐城德馨医院)妇科提示：月经不调这种妇科问题很容易被人忽视，从而把小毛病拖成大毛病，不要等真的严重了，再考虑治疗。每年女性建议抽时间做相关的妇科检查，对自己的身体做到心中有数。对月经不调方面还有不了解的，可以点击在线咨询。