月经不调怎么调理

　　由于生活工作的种种压力还有就是一些别的因素的影响，现在很多女性多多少少有点月经不调的症状，这让他们都很烦恼，对生活工作都带来了很大的影响，那么月经不调该怎么办呢?下面来详细介绍一下!。

　　月经不调怎么调理：

　　1、调整心态：如果女性的精神压力过大或者是受到严重的挫折的话，也会导致月经不调的发生，因此保持良好的心态非常重要。

　　2、饮食均衡：如果女性的身体处于营养不良的状态，也容易引发月经不调，因此，女性在平时也应合理的搭配饮食，防止过度节食，多补充足够的铁质，以免发生缺铁性贫血。

　　3、保持良好的生活习惯：女性朋友要防止熬夜、过度劳累、生活不规律等，这些问题都会导致月经不调。因此，保持一个良好的生活习惯同样也很重要。

　　4、缓解压力，可从事一些全身运动，如游泳，跑步，每周进行一至二次，每次半小时左右。

　　4、防寒保暖：女性经期受寒，会使盆腔内的血管收缩，导致卵巢功能紊乱，可引起月经量过少，甚至闭经。

　　盐城妇科医院温馨提示：这就是关于月经不调怎么调理的具体介绍，如果身体出现了类似的问题，需要引起重视，以免延误病情，造成不必要的危害。