女性月经不调怎么办

　　月经是伴随女性一生中较长时间的生理现象，一般来说月经的周期是25天左右，可是因为受到种种原因的影响，女性出现了月经不调，这时不能不当回事，拖延久了也有可能引起其他问题，那出现月经不调该怎么办呢?下面来看下。

　　女性月经不调怎么办

　　1.保持精神愉快，防止精神刺激和情绪波动，不要对于长期月经不调怎么办过于担心，个别在月经期有下腹发胀、腰酸、乳房胀痛、轻度腹泻、容易疲倦、嗜睡、情绪不稳定、易怒或易忧郁等现象，均属正常，不必过分紧张。

　　2.注意卫生，预防感染。对于长期月经不调怎么办，注意外生殖器的卫生清洁。月经期绝对不能同房。注意保暖，防止寒冷刺激。不要过劳。经血量多者忌食红糖。

　　3.防止过度节食,戒烟限酒.注意自己的饮食结构,多食用瘦肉,谷类,深绿叶蔬菜及含钙丰富的食物,不宜食用生冷食物.保持心情舒畅.加强锻炼,提高身体素质.如果症状仍未改善建议及时到医院检查,明确病因,以便遵医嘱及早针对性的治疗.

　　4.还要注意内裤要柔软、棉质，通风透气性能良好，要勤洗勤换，换洗的内裤要放在阳光下晒干。

　　5.多饮水，保持排便规律性。血热者经期前宜多食新鲜水果和蔬菜，忌食葱蒜韭姜等刺激运火之物。气血虚者平时必须增加营养，如牛奶、鸡蛋、豆浆、猪肝、猪肉、鸡肉、羊肉等，忌食生冷瓜果。

　　盐城妇科医院温馨提示：这就是关于女性月经不调怎么办的具体介绍，如果身体出现了类似的问题，需要引起重视，以免延误病情，造成不必要的危害。