盐城女性有月经不调要怎么护理

　　月经不调是生活中常见的妇科问题，给女性朋友带来的麻烦也相对较多。我们必须做好适当的护理工作。生活中女性有月经不调该怎么做?来看一下。

　　1.早睡早起、别熬夜：实际上，影响月经的因素就包括经常熬夜、睡眠不规律。那么，在生理期，女性朋友们更加应该注重睡眠质量，不能等到困了再睡。经期需要充分的休息，注意，千万别熬夜，良好规律的睡眠对于预防经期拉肚子也是非常重要的。

　　2.生理期多喝热水：女性朋友们宜多喝热水，来抵御寒凉。多喝开水可以帮助暖身，温暖子宫，温暖腹部，防止腹泻的发生。

　　3.远离冷饮：在日常的生活当中，喝冷饮会刺激我们的肠胃，经期更是如此。再加上生理期腹部本来就很容易受凉，若再喝冷饮，简直是雪上加霜。因此，经期控制寒性食物的摄入是尤为关键的。

　　4.多吃温补食品：生理期，我们的身体是非常脆弱的，肠胃也更加的脆弱。因此，在经期适当的吃一些温补性的食物，可以补血补气，例如红枣、桂圆等等。

　　5.经期用热水泡泡脚：女性不妨来试试用热水泡泡脚，水温不要过烫，每次泡脚二十分钟左右，这样会加速身体的血液循环，在泡脚的同时顺便按摩按摩脚底，以保暖脚底，从而祛寒。

　　盐城德馨医院(原盐城德馨医院)妇科温馨提示：以上就是关于盐城女性有月经不调要怎么护理的说明，希望对大家有所帮助，出现问题要正确面对，不要拖延。