哪些方法可以预防月经不调

　　许多人想知道如何预防月经不调，因为月经不调这种疾病在生活中发病率是比较高的。只有积极做好预防工作，才能减少月经不调的发生和伤害。哪些方法可以防止月经不调?

　　月经与卵巢功能密切相关，而调节卵巢功能的是我们的垂体。垂体的直接上级是下丘脑，它也是调节内脏和内分泌活动的高级神经中枢。当环境变化和气候剧烈变化时，下丘脑功能会受到影响，从而导致女性月经失调。现代女性的生活和工作压力很大。如果情绪低落或情绪不好，或精神过度紧张，可能将导致内分泌失调和月经失调。

　　因此，女性要注意保暖，尤其是天气较冷的时候。经期前后要防止淋雨涉水。育龄期妇女偶尔发生1-2次月经失调也无须太过紧张。

　　女性朋友如果有亲密伴侣、近期内有发生过性行为的话，还是首先要排除怀孕的可能。临床上经常见到有些宫外孕患者有阴道不规则出血的症状，但都自以为是月经失调，没有重视，没有及时就诊，等到突发下腹剧痛才来医院。此时往往已有腹腔内出血，甚至失血性休克，导致病情危重了。如果经常有月经失调，一定要及时就医。

　　月经不调的日常调理法

　　1、平时适当经常食用富含植物性雌激素的食品，例如大豆、扁豆、谷类、小麦、黑米、葵瓜子、洋葱等。

　　2、选择鲜奶或更年期专用奶粉，来防范因卵巢功能下降引起的骨质疏松。

　　3、不宜经常熬夜。在肩负着巨大压力的同时，要学会劳逸结合，放松身心。加强体育锻炼。瑜伽、游泳及健走是释放身心压力、保养卵巢、增加骨密度的重要方式。

　　4、作为女性要了解卵巢早衰的病症及危害，一旦发现自己月经量减少或突然停经，要及时去看医生，切不可拖延，错过治疗的时机。

　　盐城德馨医院(原盐城德馨医院)妇科提示：综合以上叙述，大家应该对于预防月经不调的方法都有了更多了解，希望大家了解到这些预防措施，都能够在生活中积极的做好预防工作。